w domu

[...] I znów na studia:/ jutro rano pobiegam ale czy w niedziele zrobię trening siłowy to tego nie wiem:/ późno kończę, pewnie w domu będę o 23. Postaram się jeść w miarę zdrowo, myślę że subway i szkolna stołówka będą dobrym wyborem:) Ryba - trochę gorzkiej czekolady dobre dla każdego:) podobno 7 [...]

[...] na jakimkolwiek "twardym" podłożu ta guma trzyma po prostu rewelacyjnie. Na asfalcie mają odpych prawie jak kolce na bieżni. Na bosaka zawsze biegam jak trenuję w domu, zazwyczaj jakieś skipy albo coś podobnego. No i takie bieganie rewelacyjnie wzmacnia łydkę, co potem bardzo, ale to bardzo przekłada się na wyniki na krótkim dystansie. [...]

[...] Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Bio Glukozamina Plus - 2 tabletki Chela-Mag B6 - 1 tabletka Sen: w pracy 2 razy na podłodze po 2 godziny i w domu 3 godzinki snu Jutro znów 24 godz pracy. Jak mi się nie chce tam iść. Na szczęście już coraz bliżej końca:) 21 dni i będzie spokój:) jutro już powinna być wypłata tak że [...]

[...] Suplementacja: Propolis Plus - 3 tabletek (koniec po 3 miesięcznej, owocnej kuracji) Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Bio Glukozamina Plus - 2 tabletki Chela-Mag B6 - 1 tabletka Sen: w pracy jakieś 4 godziny z przerwą godzinną w środku a w domu po powrocie 3 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-04-27 21:53:18

Powiem Ci że ja w szkole jadłem tylko obiad na stołówce no i w domu drugi obiad do tego prawie zawsze mcdonald przed lub po lekcjach + browarek w autobusie i "masa" rosła mimo tego że biegałem i coś tam machałem sztangą:/ teraz wiem jakim błędem było prowadzenie takiego trybu życia. Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale [...]

[...] ale może następnym razem 8 z 5 kg - może być, ale następnym razem spróbuję więcej nie ma rewelacji, kiepskie drążki na siłowni mają, o wiele bardziej wolę podciągać się w domu martwy ciąg: 5 x 70 5 x 80 5 x 100 5 x 110 5 x 122,5 (+2,5) jest dobrze:) technika zachowana, tu też nie szaleję z dokładaniem ciężaru, ciężar założyłem trochę inaczej [...]

[...] Antos - samo 10 po 10 pewnie coś daje bo to trening od Knifea (z tym że ja robię na stałym ciężarze), sam go nie wymyślałem ale że ciężary małe no to nic nie poradzę bo w domu mam tylko 100 kg obciążenia więc nie szaleję z dodawaniem. Obniżyłem i dałem stały ciężar żeby na dłużej starczyło:) w MC zgadzam się że za mało ale w siadach jest [...]

[...] 8.30. Wypocząłem, odespałem braki:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 92. dzień suplementacji ) - zaraz wypiję drugą Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji ) - zwiększyłem bo wszyscy w domu chorzy. Jutro już wpadnę do wszystkich dzienników bo dawno nie zaglądałem:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-31 22:12:28

[...] hardkor:) najcięższy trening jaki do tej pory robiłem, w tak krótkim czasie wyebał mnie niesamowicie. Czuć brak powietrza. Następnym razem nie będę tego robił gdy będę sam w domu i postaram się zwiększyć ilość powtórzeń. Sen: nie za dobrze spałem w nocy, od 23 do 7.30 z licznymi pobudkami Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 110. dzień [...]

[...] dzieci jak w mac'u tylko na słodko. masakra8-O nie wiem czy będę moim takie coś kiedykolwiek organizował bo szkoda mi och zdrowia - wszystko na słodko. już na serio lepiej w domu i samemu coś zrobić. pal licho koszta i straty ale na serio takie coś to rozpusta i gomora. samoświadomość to straszna cecha. dobrze że żona dostała kiełbasę z dzika - [...]

[...] z mniejszym. Ja już tego nie tłumaczę nikomu. :-D Program Justy to program towarzyszący i tylko tak należy go traktować. No i on jest dla maniaków, którzy mają żeliwo w domu (w dużym pokoju). Tak samo działa "smarowanie gwintów". Jakbym miał się wybierać, przebierać, rozgrzewać dla zrobienia 3 singli, to wolałbym robić w domu pompki (co i [...]

Dzień 2 – 04.02.2015 Okazało się, że w piątek będę miała dwa egzaminy... więc z siłowni dzisiaj nici. Trzeba posiedzieć trochę nad książkami, ale za to trening w domu zrobiony Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda [...]

[...] Po tym czasie do kontroli mam przyjść. Patrząc na mój plan zajęć na siłownię mogę chodzić w poniedziałki, wtorki i w piątki, ewentualnie we czwartek może mi się uda. W domu mam piłkę, hantle regulowane 20kg łącznie i taśmy, więc jak nie będę mieć czasu na siłownię to w domu też będę mieć co robić. Mam słabszy czworogłowy uda u lewej nogi [...]

[...] antybiotyku to dostałabym następny antybiotyk a teraz nie ma co @@-) na badania też nie mam już co liczyć, bo już prawie zdrowa jestem i jak poleżę jeszcze przez weekend w domu to mi całkowicie przejdzie @@-) pożyjemy zobaczymy #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, [...]

[...] że już się komedia robi powoli, ale grunt to, że trenujesz Czemu komedia? Mam sparingi co tydzień, raz jeżdżę na treningi klubowe i robię dodatkowe 2-3x cardio na worku w domu. Waga zeszła z 104 na 99 jak dla mnie jest git, pewnie powinienem pisać tego bloga w dziale dla sportów wytrzymałościowych ale to można przenieść w sumie. Większość [...]

spoko, bialeczka juz w domu, wiec luzi%)

[...] Teraz już siłę buduje "przy okazji" teraz dużo się skupiam na rdzeniu, pośladkach czy pełnej ruchomości w stawach Ja tak jak napisałem w dzienniku, to co mogę zrobić w domu robię w domu, a resztę na siłowni. Dlatego na siłowni mam jedno główne ćwiczenie ze sztangą stricte pod siłę (przysiad przedni, wyciskanie nad głowę, martwy ciąg, [...]

Ahh... teraz to mam taki mętlik w głowie... Tabata- skorzystam, tylko muszę poszperać jeszcze jakie ćwiczenia można robić tym systemem. Trening... W domu ciężko mi o takie sprzęty... A jeśli byłoby po np 1 ćwiczeniu na dane mięśnie? Dieta... Jedni piszą dobrze, drudzy źle... Czyli jak... Co jeść po tych treningach? 0 g tłuszczu? Weźmy np [...]

[...] - jest fajny ale nei tka odbry jak tamten + droizszy, pewnie jest w waskiej tubcce - wykrozystaj go i kup potem ten co ja mowilem, jak smarujesz sie acne dermem to psoiedz w domu z z 2h potem zmyj/nalorz tamten krem zalezy w jakim stanei bedzie skora - jezeli dziesz do szoly nei smaruj sie acne dermem tlyko PO SZKOLE i potem na wieczor pozdrawiam

[...] z robotą jakąś i owszem, ale z jaką, gdzie, za ile i dlaczego, to czas pokaże. W ogóle sytuacja tak wygląda, że życie mam zaplanowe do 27. czerwca, a potem pustka. Pewnie w domu wypadałoby się pojawić, pewnie dużo do wysłuchania i trzeba będzie myśleć, jak nie zwariować. Ale teraz są ważniejsze sprawy. Dobra, czas skończyć, bo tego pewnie i [...]